Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

10 alarmerende signalen van je lichaam die aangeven dat je gestrest bent

Iedereen voelt zich soms een beetje angstig. Maar als die angst je leven gedurende een lange periode overneemt, moet je het serieus nemen.

Anders wordt je te gestrest, of zelfs depressief en ben je niet in staat om te functioneren.

Dus waarom niet de tijd nemen om naar je lichaam te luisteren en te kijken of je eigenlijk meer gestrest bent dan je beseft. Hier zijn enkele van de symptomen van stress die je daarmee kunnen helpen!

1. Huidproblemen

Psoriasis, acne en andere huidziekten kunnen allemaal worden veroorzaakt door stress. Studies waarbij studenten werden onderzocht vonden een verband tussen hoge niveaus van mentale stress en huidproblemen.

Een experiment met muizen kwam tot hetzelfde resultaat. Muizen die waren blootgesteld aan hoge niveaus van stress waren meer vatbaar voor huidinfecties.

2. Gewichtsverlies

Stressvolle situaties verhogen de productie van het hormoon cortisol, schrijft de Mayo Clinic. Cortisol stabiliseert het metabolisme van vetten en koolhydraten en reguleert de bloedsuikerspiegel. Maar als je er te veel van hebt, zal je meer eten en zal je lichaam minder testosteron aanmaken. Dit zorgt er weer voor dat je aankomt.

Aan de andere kant kunnen verhoogde niveaus van adrenaline in het bloed leiden tot gewichtsverlies. Adrenaline versnelt het metabolisme, maar het vertraagt ​​de afscheiding van vet. Sommige onderzoekers beweren ook dat CRH (een hormoon dat betrokken is bij de reactie van het lichaam op stress) leidt tot gewichtsverlies.

3. Snel verkouden

Wist je dat stress ervoor zorgt dat je sneller verkouden wordt? Bij een Amerikaans onderzoek werden 276 gezonde mensen blootgesteld aan kou. Vervolgens werden ze geïsoleerd gehouden. En onderzoekers ontdekten dat mensen die voor het experiment last van langdurige stress hadden gehad meer kans hadden verkouden te worden dan mensen zonder stress.

Geef dus niet de schuld aan koud weer. Als je vaak ziek wordt, kan het zijn dat je gestrest bent.

4. Maagproblemen

Er is wetenschappelijk bewijs dat stress een negatief effect kan hebben op het maag-darmkanaal. Maagpijnen kunnen bijvoorbeeld een van de eerste tekenen van burn-out zijn.

Een theorie is dat chronische spanningen ertoe leiden dat het spijsverteringsstelsel slijt en gevoeliger wordt, schrijft de Harvard Medical School.

5. Concentratieproblemen

Mensen die langdurig gestrest zijn, hebben vaak moeite met het focussen op taken. Dit gebeurt vanwege stressgerelateerde uitputting.

Als je merkt dat je minder gefocust bent dan normaal, is het misschien tijd om wat meer rust te nemen door een pauze te nemen.

6. Haaruitval

Onderzoekers hebben aangetoond dat stress je gedeeltelijk of zelfs volledig kaal kan maken.

Als je merkt dat je minder haar hebt dan voorheen, kan stress de oorzaak zijn.

7. Hoofdpijn

Er zijn veel oorzaken van hoofdpijn, waaronder visuele stoornissen, slechte slaap, lage of hoge bloeddruk, sinusitis, nekspanning, zwangerschap, onder anderen.

Sommige hoofdpijnen worden echter veroorzaakt door stress, die op het werk of thuis kan worden veroorzaakt.

Pijnstillers kunnen natuurlijk hoofdpijn verlichten, maar als je de oorzaak niet goed diagnosticeert, loop je het risico dat de hoofdpijn terugkeert.

8. Weinig zin in seks

Mensen die vaak worden blootgesteld aan stress worden emotioneel leeg en hebben vaak ook een minder hoge seksuele drift, volgens onderzoekers in Amerika.

Dus als je al langere tijd geen zin in seks hebt met je partner, wees dan niet boos of ongerust want het helpt niet. Als stress de oorzaak is, zullen dergelijke gevoelens de zaak alleen maar erger maken.

9. Slapeloosheid

Stress kan ook ernstige slaapproblemen veroorzaken. Het kan ervoor zorgen dat je zenuwstelsel alert blijft en het moeilijk maakt om te ontspannen.

Het ontbreken van een goede nachtrust maakt het dan moeilijk om effectief te werken en van het leven te genieten.

Als je niet kunt slapen, is het belangrijk om de oorzaak van je slapeloosheid te vinden!

10. Hart-en vaatziekten

Ons hart heeft veel te verduren in ons leven, zowel goede als slechte dingen. Maar stress heeft een slechte invloed op het hart. Onderzoek heeft aangetoond dat stress het hartritme op een schadelijke manier kan veranderen.

Neem de symptomen van stress serieus en luister naar de alarmsignalen van je lichaam! En vergeet niet om te ontspannen, met name tijdens de vakantie en de feestdagen.

Deel deze informatie met je vrienden en familie zodat je hen kan helpen naar hun lichaam te luisteren zodat ze minder snel stress hebben!