Waarschuwing van de dokter: Waarom geen seks hebben gevaarlijk kan zijn

voetjevrijen in bed — Bron / Shutterstock

Het leven heeft zijn ups en downs, en dat geldt ook voor je seksleven. Soms gaan er weken – of zelfs maanden – voorbij zonder intimiteit.

Maar wat velen zich niet realiseren is dat te lang zonder seks niet alleen frustrerend is – het kan zelfs schadelijk zijn voor je gezondheid.

Waarom het uitmaakt

Nieuw onderzoek van NapLab onthult dat de gemiddelde Amerikaan maar één keer per week seks heeft. En volgens een expert kan niet vaak genoeg intiem zijn een serieuze impact hebben op je leven.

Je bent misschien sceptisch over waarom het uitmaakt wat je in de slaapkamer doet, maar er is meer aan de hand dan je denkt. Onthouding van seks is niet alleen lichamelijk schadelijk – het kan ook een serieuze tol eisen op je mentale welzijn.

Studies tonen aan dat mensen die celibatair leven een hoger risico lopen op depressies, angsten en stemmingswisselingen, volgens experts.

Schotse onderzoekers ontdekten dat mensen die zich onthielden van seks het moeilijker hadden met stressvolle situaties, zoals spreken in het openbaar, in vergelijking met degenen die minstens één keer gemeenschap hadden binnen een periode van twee weken.

Seksuoloog en psychiater Dr. Sham Singh legt uit: “Het onderdrukken van seksuele driften zonder alternatieve stressverlichtende uitlaatkleppen kan frustratie opbouwen en ook angst of prikkelbaarheid verergeren.

Minder seks betekent misschien minder bacteriën, maar het betekent ook dat je de immuunversterkende voordelen ervan mist.

Onderzoekers van de Wilkes-Barre University in Pennsylvania ontdekten dat mensen die één of twee keer per week seks hadden 30% meer antilichamen hadden die het lichaam helpen verdedigen tegen virussen, vergeleken met mensen die weinig of helemaal geen seks hadden.

Lange periodes zonder seks

Het verband tussen welzijn en seksuele gewoonten werd vooral duidelijk tijdens de COVID-19 pandemie, toen onderzoekers een studie uitvoerden over dit onderwerp.

Volgens een onderzoek uit 2021 waarin het seksleven van 4000 mensen werd geanalyseerd, rapporteerden degenen die meer seks hadden tijdens de pandemie lagere angstniveaus in vergelijking met degenen die zich volledig onthielden.

Dit kan verband houden met endorfine – chemische stoffen in de hersenen die pijn en stress helpen verminderen. Tijdens seks kan het endorfineniveau met wel 200% stijgen.

Lange periodes zonder seks kunnen echter ook gevolgen hebben voor de lichamelijke gezondheid.

Dr. Sham Singh legt uit: “Bij zowel mannen als vrouwen kan de afwezigheid van seks resulteren in een verhoogd niveau van rusteloosheid of spanning die zich kan uiten in lichamelijke verschijnselen zoals gespannen spieren, concentratieproblemen of overgevoeligheid voor aanraking.”

Hij merkte ook op dat langdurige onthouding invloed kan hebben op het energieniveau, de eetlust en de slaap door hormonale veranderingen in testosteron, oestrogeen en het stresshormoon cortisol.

“Sommige mensen kunnen zich vermoeider voelen omdat seks een goede manier is om te ontspannen en beter te slapen, bijvoorbeeld door het vrijkomen van oxytocine,” zei hij.

Amerikanen verliezen interesse in seks

Een minder actief seksleven treft misschien niet alleen oudere generaties, maar het komt ook steeds vaker voor bij jongere mensen, vooral bij millennials en Gen Z.

Uit een onderzoek van de overheid blijkt dat Amerikanen hun interesse in seks verliezen, waarbij één verrassende leeftijdsgroep de trend aanvoert. Volgens de laatste National Survey of Family Growth stijgt het percentage seksloze volwassenen tussen 22 en 34 jaar in het hele land. Uit het onderzoek blijkt dat 10% van de jonge mannen en 7% van de vrouwen in deze groep nog maagd is.

“Samengevat is seksloosheid bij jongvolwassen mannen in alle opzichten ongeveer verdubbeld in de afgelopen 10 jaar. Voor jongvolwassen vrouwen is het met ongeveer 50 procent gestegen,” aldus het Institute of Family Studies (IFS), dat een analyse van het onderzoek publiceerde.

Een eerder onderzoek van Pew Research onthulde dat een recordaantal van 25% van de Amerikanen onder de 40 nooit getrouwd is geweest. Veel mensen in deze leeftijdsgroep gaven ook aan solo te leven.