Na een lange dag is er niets zo rustgevend als onder een warme douche stappen en je vermoeidheid wegspoelen. Maar wat als je geliefde baden meer kwaad dan goed doen?
Volgens steeds meer onderzoek en deskundigen kan te vaak baden zelfs “slecht zijn voor je gezondheid”, je immuunsysteem verstoren en zelfs het natuurlijke vermogen van je lichaam om de temperatuur te reguleren onder druk zetten.
Het blijkt dat dat piekfijne gevoel een prijs kan hebben.
Natuurlijke oliën
De menselijke huid is niet zomaar een passieve laag weefsel – het is het grootste orgaan van je lichaam en een van de slimste. Het produceert natuurlijke oliën om zichzelf gehydrateerd te houden en vormt een barrière van goede bacteriën om schadelijke indringers af te weren. Maar als je te vaak doucht, vooral met heet water en agressieve zeep, verwijder je deze essentiële oliën.
Het resultaat is niet alleen een droge huid, maar vaak ook een cyclus van jeuk, roodheid, schilfering en irritatie.
“Een normale huid heeft een beschermende olielaag en een evenwichtige hoeveelheid ‘goede’ bacteriën die je huid helpen beschermen tegen uitdroging”, meldt WebMD. “Het verwijderen van deze laag” kan “scheurtjes in de huid veroorzaken waardoor ziektekiemen en allergenen kunnen binnendringen, wat kan leiden tot huidinfecties of allergische reacties. ”
De thermostaat van de natuur
Dagelijks warm douchen voelt misschien als een warme knuffel, maar het kan de manier waarop uw lichaam met temperatuur omgaat verstoren, vooral bij oudere volwassenen. Warm water verwijdt de bloedvaten, wat kan leiden tot een lage bloeddruk en duizeligheid. Koud douchen kan daarentegen een schok voor het systeem zijn, wat een snelle hartslag of ongemak kan veroorzaken.
Voor mensen die gevoelig zijn voor plotselinge temperatuurschommelingen, met name ouderen of mensen met circulatieproblemen, kan dit effect meer zijn dan een klein ongemak. Warm – niet heet – water en kortere douches zijn essentieel, zeggen dermatologen.
Hoofdhuid en haar
Haar gedijt goed bij een goede balans, net als de huid. De hoofdhuid produceert, net als de huid op de rest van uw lichaam, oliën om uw haar te beschermen en te voeden. Als u uw haar elke dag wast, merkt u misschien dat het droog en dof wordt of sneller breekt. Na verloop van tijd kan dit voortdurende verwijderen van natuurlijke oliën de haarlokken verzwakken en zelfs bijdragen aan haaruitval.
Dermatologen raden de meeste mensen vaak aan om hun haar twee tot drie keer per week te wassen – genoeg om de hoofdhuid schoon te houden zonder deze te beroven van de oliën die het haar gezond en glanzend houden. Als je haar broos aanvoelt of je hoofdhuid jeukt, kan je doucheroutine de boosdoener zijn.
Immuunsysteem
Wat nog verrassender is, is dat overmatig schoonmaken je immuunsysteem subtiel kan aantasten, dat volgens Harvard Health juist baat heeft bij enige blootstelling aan vuil en microben.
“Ons immuunsysteem heeft een bepaalde mate van stimulatie nodig door normale micro-organismen, vuil en andere blootstelling aan de omgeving om beschermende antilichamen en ‘immuungeheugen’ aan te maken”, legt de publicatie uit.
Dit concept, vaak aangeduid als de ‘hygiënehypothese’, suggereert dat overmatige reinheid de natuurlijke ontwikkeling van immuniteit in uw lichaam kan verstoren.
Daarom raden veel kinderartsen tegenwoordig aan om kinderen niet dagelijks in bad te doen, tenzij dat echt nodig is. En dat geldt niet alleen voor kinderen – ook volwassenen kunnen de natuurlijke afweer van hun lichaam beperken door iets te veel te schrobben.
De juiste balans vinden
Hygiëne is natuurlijk belangrijk. Niemand pleit ervoor om voor onbepaalde tijd niet meer te douchen, maar matiging is essentieel.
Deskundigen zeggen dat voor de meeste mensen twee tot drie keer per week douchen niet alleen voldoende is, maar zelfs gezonder kan zijn.
Hoe vaak u zich wast, hangt echt af van uw levensstijl. Als u regelmatig wordt blootgesteld aan zweet, vuil of buitenelementen – zoals hardlopen, fietsen of werken in de zon – zult u zich waarschijnlijk vaker moeten wassen dan iemand die het grootste deel van zijn tijd binnenshuis in een gecontroleerde omgeving doorbrengt.
WebMd schrijft dat de tijd die je in bad of onder de douche doorbrengt even belangrijk is: “Streef naar drie tot vijf minuten en concentreer je op de belangrijke lichaamsdelen: oksels, liezen en gezicht. Je hoeft niet elke centimeter huid te schrobben, tenzij je in het vuil hebt gerold.”
Uiteindelijk is dat frisse gevoel na het douchen misschien niet de moeite waard als het je natuurlijke afweer langzaam aantast. Soms is het het gezondst om je huid zijn werk te laten doen.
Wist je dat te lang douchen schadelijk kan zijn? Laat ons weten wat je ervan vindt en deel dit verhaal, zodat we ook de mening van anderen kunnen horen!
LEES MEER
- Moeder (39) overlijdt aan darmkanker in stadium 4: dit is het symptoom dat ze negeerde
- De dochter van Joe Biden deelt nieuws vanuit het ziekenhuis tijdens haar strijd tegen kanker