Het menselijk lichaam is echt fascinerend. Wat eten of niet eten met je kan doen, is echt ongelooflijk.
In een simulatie die laat zien wat 36 uur vasten met je lichaam doet, ontdekken mensen wat er gebeurt als je een tijdje niet eet. En het is veel heftiger dan je zou denken.
Lees verder om meer te weten te komen.
Sommige mensen vasten om religieuze redenen, anderen doen het voor hun gezondheid. Hoewel sommigen sceptisch zijn, zeggen veel mensen die vasten dat het wonderen doet voor hun fysieke en mentale gezondheid.
Volgens experts van Medical News Today kan vasten, mits op een veilige manier gedaan, helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren en de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Nu laat een nieuwe YouTube-video zien wat er in je lichaam gebeurt als je 36 uur vast. De video laat zien wat er om de vier uur in het lichaam van een persoon gebeurt als hij of zij geen eten en drinken tot zich neemt.
Na vier uur vasten stopt het lichaam met het verteren van voedsel. Dit wordt de ‘katabole fase’ genoemd. Volgens expert Dr. Kiltz is deze periode ‘gekenmerkt door de afbraak van grotere moleculen opgeslagen energie in kleinere energiemoleculen die worden gemobiliseerd om je cellen van brandstof te voorzien’.
Na acht uur vasten begint je bloedsuikerspiegel te dalen en gaat je lichaam opgeslagen glycogeen gebruiken voor energie, omdat het niet meer kan rekenen op nieuwe voeding om je energie aan te vullen.
Na 12 uur is je lichaam uitgeput van glucose, waardoor je lever vet begint af te breken tot vetzuren, ketonen genaamd. Het proces waarbij ketonen worden omgezet in voeding staat bekend als ‘metabole omschakeling’, wat gewichtsverlies veroorzaakt.
Na 16 uur vasten begint autofagie, een cellulair proces. Volgens de Cleveland Clinic zorgt dit ervoor dat de cel zijn afvaldeeltjes afbreekt, bruikbare delen hergebruikt en omzet in nieuwe delen.
En dan, na 24 uur vasten, begint het grote celherstel in je lichaam. Je lichaam is nu helemaal in de vetverbrandingsmodus, waardoor ontstekingen worden verminderd en je insulinegevoeligheid verbetert.
Vervolgens, na 30 uur, stijgt het groeihormoon. Dit helpt spieren te behouden en helpt bij vetverlies. Volgens de YouTube-video begint hier het proces van ‘diepe genezing’.
Na 36 uur bereik je het stadium van maximale autofagie en begint je lichaam weefsels te regenereren en je stofwisseling te stimuleren.
De reset kan tot wel 72 uur duren.
Onderzoekers zijn het echter nog niet eens over hoe goed vasten voor je lichaam is, omdat er nog niet genoeg gegevens zijn.
“Er zijn veel voordelen voorgesteld voor [het functioneren op vetten]. Maar veel van het onderzoek is niet echt [bevestigd bij] mensen. We zien dus geen dramatische voordelen voor de gezondheid, zeker niet op korte termijn”, zei James Betts, hoogleraar metabole fysiologie, in een interview.
Een studie volgens News In Health toonde ook aan dat mensen die regelmatig 16 uur of meer per dag vasten, een hoger risico lopen op galstenen. Andere bijwerkingen zijn natuurlijk intense honger en trek in eten. Ook kunnen er onder andere spijsverteringsproblemen, prikkelbaarheid en een somber humeur optreden.
De voordelen van vasten kunnen per persoon verschillen, dus het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat je begint met vasten.
LEES MEER
- Hospiceverpleegkundige onthult één beweging die mensen maken als ze bijna dood zijn
- 22-jarige gaat viral omdat ze nooit haar gezicht wast