We zitten allemaal vastgelijmd aan onze smartphones – het zijn onze wekkers, onze verbinding met de wereld en zelfs onze leesmaatjes voor het slapengaan. Maar als het tijd is om te snoozen, raden experts gebruikers aan om WiFi en Bluetooth uit te schakelen, voor gezondere slaapgewoonten en, nog belangrijker, om mogelijke blootstelling aan cyberbeveiligingsrisico’s te voorkomen.
Is de WiFi en Bluetooth van je telefoon nog aan als je slaapt? Als dat zo is, mis je misschien een aantal verrassende gezondheidsvoordelen door ze uit te schakelen. Bovendien, als WiFi en Bluetooth zijn uitgeschakeld, scant je apparaat niet constant op connectiviteit, waardoor je gegevens in gevaar komen.
Laten we eens kijken waarom het uitschakelen van deze functies ’s nachts een kleine gewoonte is met grote voordelen.
Batterij besparen
Je smartphone is een stiekeme kleine energievreter, zelfs als hij gewoon op het nachtkastje ligt. Zowel WiFi als Bluetooth zoeken voortdurend naar verbindingen – of het nu een netwerk, speaker of smartwatch is. Deze achtergrondactiviteit trekt stilletjes je batterij leeg.
Door deze functies ’s nachts uit te schakelen, concentreert je telefoon zich op inactiviteit en bespaar je kostbare batterijstroom. Als je wakker wordt, heb je meer energie om de dag door te komen zonder dat je ’s ochtends hoeft op te laden.
Slaapkwaliteit verbeteren
Wist je dat constante meldingen, updates en gezoem je schoonheidsslaapje kunnen verstoren? Zelfs als je je er niet bewust van bent, kunnen je hersenen de verstoringen registreren.
Door WiFi en Bluetooth uit te schakelen, verklein je de kans op nachtelijke onderbrekingen door meldingen of apparaten die proberen te synchroniseren. Minder afleidingen betekent een diepere slaap, waardoor je verfrist wakker wordt en klaar bent om de dag te overwinnen.
Verminder mogelijke blootstelling aan EMV
Laten we het nu hebben over de olifant in de kamer: elektromagnetische signalen. Hoewel het onderzoek nog gaande is, suggereren sommige studies dat langdurige blootstelling aan elektromagnetische velden (EMV’s) de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid kan beïnvloeden.
Volgens Tech Wellness “kunnen elektromagnetische velden (EMV) de elektrische communicatie in je lichaam beïnvloeden, zoals je hersengolven, of het vermogen van je neuronen om te vuren en te communiceren. Het kan ook de intercellulaire communicatie overal in je lichaam belemmeren.”
Ondertussen meldt de FDA dat “het gewicht van het wetenschappelijk bewijs geen verband heeft gelegd tussen blootstelling aan radiofrequentie-energie van het gebruik van mobiele telefoons en gezondheidsproblemen op of onder de blootstellingslimieten voor radiofrequentie…”.
Toch is het uitschakelen van WiFi en Bluetooth een eenvoudige manier om je nachtelijke blootstelling te beperken. Het gaat er niet alleen om voorzichtig te zijn – het gaat er ook om een meer serene omgeving te creëren zodat je je schoonheidsslaapje kunt houden.
Beveiliging en privacy verbeteren
Je WiFi en Bluetooth aan laten staan maakt je telefoon kwetsbaarder voor ongewenste verbindingen. Hackers of kwaadaardige software kunnen gebruik maken van open netwerken of apparaten die op zoek zijn naar verbindingen, zelfs als je slaapt.
Deze functies ’s nachts uitschakelen is als het op slot doen van je digitale deuren. Het is een extra beschermingslaag die ervoor zorgt dat je gegevens veilig blijven terwijl je droomt over tropische vakanties of eindelijk die Netflix serie afmaakt.
Digitaal detoxen
We zijn allemaal een beetje te gehecht aan onze gadgets. Door WiFi en Bluetooth ’s avonds uit te schakelen, geef je een mentaal signaal om de verbinding te verbreken. Het stimuleert gezondere gewoontes, zoals je telefoon aan de kant leggen en je richten op tot rust komen zonder eindeloos te scrollen.
Bonustip: Combineer deze gewoonte met de “Niet storen” modus voor de ultieme digitale detox!
De WiFi en Bluetooth van je smartphone ’s avonds uitzetten lijkt misschien een kleine stap, maar het is er een met grote voordelen. Van het besparen van batterijduur en het verbeteren van je slaapkwaliteit tot het verbeteren van de veiligheid en het verminderen van blootstelling aan EMV, het is een no-brainer.
Klaar om het vanavond te proberen? Probeer het eens en kijk hoe je je voelt. Je telefoon en je lichaam zullen je dankbaar zijn!
LEES MEER
- Op je linkerzij slapen kan ongelooflijke gezondheidsvoordelen opleveren
- Laat hierom het badkamerlicht aan als je in hotel slaapt