Velen van ons, en dan met name veel jongeren, hebben de gewoonte om af en toe een energiedrankje te nuttigen als oppepper. De drankjes bevatten over het algemeen grote hoeveelheden cafeïne en suiker, die voor de gewenste energie zorgen.
Maar de studie onder 3,682 deelnemers leverde wat schokkende feiten op. Teveel energiedrankjes consumeren kan voor kwalijke bijwerkingen zorgen, samen met een reeks aan lange-termijn effecten.
Het rapport concludeerde dat grote hoeveelheden cafeïne, in combinatie met de andere pepmiddelen, verschillende negatieve bijwerkingen had, waaronder de volgende:
- Slapeloosheid
- Hartkloppingen
- Rusteloosheid
Gelijkwaardige studies vonden nog andere bijwerkingen, waaronder:
- Hoofdpijn en migraine
- Allergische reacties
- Depressie en paniekaanvallen
- Vrijkomen van stresshormonen
- Afhankelijkheid/verslaving
Tweeënveertig procent van de deelnemers aan de studie hadden zoals gezegd bijwerkingen. Die werden veroorzaakt door de combinatie van ingrediënten, maar boven alles door de hoge concentraties cafeïne en suiker.
Alhoewel de bijwerkingen van de energiedrankjes vaak opgelost of verlicht kunnen worden, is veruit de beste manier om er vanaf te komen simpelweg stoppen met het drinken van de zoete goedjes.
Maar de risico’s houden daar nog niet op. De Deense studie kwam ook tot de conclusie dat “een toegenomen consumptie van suikerhoudende fris- en energiedranken verhoogt het risico op overgewicht, diabetes type 2, tandrot en tanderosie.”
Veel suiker verhoogt het risico op eventuele fatale complicaties, wat energiedrankjes dus één van de gevaarlijkste dranken maakt. De studie kwam erachter dat energiedrankjes “vaak meer dan 10 tot 30% extra suiker bevatten dan frisdranken.”
Wat het probleem nog groter maakt is dat bijna de helft van alle energiedrankjes die vandaag de dag te koop zijn verkocht worden in halve liter-verpakkingen. Dat is een enorm verschil met het verleden: in 2010 bijvoorbeeld, waren slechts 15 procent van de blikjes een halve liter, tot bijna de helft nu.
De Deense voedselautoriteit waarschuwt dat energiedrankjes niet geschikt zijn voor kinderen. Ze zijn nóg schadelijker voor kleinere kinderlichamen, omdat ze de gigantische hoeveelheden cafeïne en suiker nog minder goed kunnen verwerken. De organisatie schrijft dat veel kinderen de drankjes krijgen tijdens feestjes of na het sporten, en dat meer ouders zouden moeten leren over de gevaren.
In de toekomst houd ik dit in de gaten voordat ik weer een energiedrankje pak. Deel dit artikel alsjeblieft om jouw vrienden ook op de hoogte te stellen van de gevaren. Voor zichzelf, hun kinderen of kleinkinderen!