De winter is in aantocht, en dat gaat gepaard met verkoudheden, griep en hardnekkige virussen. Als je daarnaast nog eens kleine kinderen hebt lopen thuis, is het haast onmogelijk om gezond te blijven.
Geblokkeerde luchtwegen kan hoesten en ademhalingsmogelijkheden veroorzaken door slijm.
Slijm wordt uitgescheiden door de luchtwegen als een hulpmiddel om bacteriën en virussen weg te houden.
Maar het kan ook problemen veroorzaken.
Teveel slijm in je longen hebben kan koorts, vermoeidheid en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken.
Het ergste is echter wanneer het in je luchtwegen blijft zitten.
Gelukkig zijn er heel wat dingen die je kan doen om het probleem tegen te gaan, en je luchtpijp vrij te houden van viezigheden tijdens de winter.
Gember
Volgens studies heeft gember een hele reeks gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen stoppen met hoesten. Het doodt ook bacteriën, wat perfect is voor wanneer je een verkoudheid hebt.
Probeer 3 tot 4 dunne schilletjes gember te eten per dag. Als je de smaak te sterk vindt, kan je het ook als gemberthee consumeren.
Dit heb je nodig:
- 6-7 schilletjes verse gember
- 1 theelepel biologische honing
- 1 theelepel zwarte peperbollen
- 400 ml water
Volg deze stappen:
- Kook het water en voeg de gember en peperbollen toe. Bedek met een deksel en laat 5 tot 7 minuten sudderen.
- Neem af van het fornuis, giet af en voeg honing toe
- Verbrand jezelf niet aan de hete thee
Honing en limoen
We weten allemaal dat limoenen boordevol vitamine C zitten, wat wonderen doet met ons immuunsysteem. Studies tonen aan dat honing net zo goed kan werken als een doorsnee hoestmedicijn. Honing heeft namelijk antibacteriële eigenschappen, en is ook goed voor je luchtwegen. Samen zorgen ze voor mirakels tegen een pijnlijke en ontstoken keel.
Dit heb je nodig:
- 1 theelepel biologische honing
- 2 theelepels geperst limoensap
Volg deze stappen:
- Los de honing op in het limoensap en drink het drie keer per dag.
Kurkuma
Kurkuma bevat curcumine, wat eveneens antibacteriele eigenschappen bevat, en goed is voor geirriteerde luchtwegen, volgens Turmeric for Health.
Dit heb je nodig:
- 1 theelepel kurkuma
- 1/2 theelepel zout
- 200 ml heet water
Volg deze stappen:
- Giet de kurkuma en het zout in een glas warm water en roer tot het zout is opgelost.
- Gorgel het mengsel voor enkele minuutjes, 3 tot 4 keer per dag. Het doodt bacteriën, gaat infecties tegen en vermindert slijmvorming.
Appelciderazijn
Appelciderazijn heeft eveneens een resem gezondheidsvoordelen, volgens DIY Remedies. Zowel wat betreft algemene gezondheid als gewichtsverlies. De siroop in de azijn doodt bacterieen en reguleert daarnaast de PH-waarde die slijmvorming vermindert.
Dit heb je nodig:
- 1 theelepel appelciderazijn
- 200 ml heet water
Volg deze stappen:
- Meng de azijn in een glas water en gorgel zolang je kan.
- Herhaal tot 2 keer per dag of wanneer nodig
Stoombad
Een stoom-remedie is de ideale manier om je te verlossen van een pijnlijke keel, maar met het aanbod aan medicatie vandaag de dag, wordt het maar zelden meer gedaan. Hoewel, het werkt perfect, soms zelfs beter dan iets anders.
Dit heb je nodig:
- Enkele twijgjes verse tijm
- Verse dragon
- 2-3 later water
Volg deze stappen:
- Kook het water in een pan met de verse kruiden. Als je het in huis hebt, kan je ook enkele druppels eucalyptusolie toevoegen.
- Buig je hoofd over de pan en bedek je hoofd en de pan met een handdoek zodat de stoom niet verdwijnt.
- Adem in zolang je kan. Herhaal zolang je wilt.
EXTRA TIPS:
- Stop met roken
- Drink geen koude dranken, kamertemperatuur is beter voor je gezondheid
- Vermijd sterke chemicaliën, zoals schoonmaakmiddelen en verf. Ze kunnen een negatief effect hebben op je neus, keel en longen
- Eet pikant eten met chili en gember, ze zijn goed om je te verlossen van slijm
- Slik geen slijm in, gorgel met zout en spuw het uit
En onthoud, het is altijd goed om een dokter te raadplegen als je je erg hongerig voelt of de symptomen niet kwijtraakt.
Deel dit artikel met iedereen op Facebook zodat meer mensen deze wondermiddeltjes weten!
Gepubliceerd door Newsner. Klik aub op “vind ik leuk”.